J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

A، بسيطة، طريقة تستند إلى العلم سريعة لبذل كل العد دقيقة!

صممه كريس الأردن، مدير فسيولوجيا الجهد البدني في معهد جونسون آند جونسون الأداء الإنسان، وقد تم تحميل التطبيق أكثر من 2.5 مليون مرة في 230+ دولة!

دلائل الميزات:

• مكتبة تجريب يحتوي على 22 التدريبات مسبقا، تتفاوت في شدتها ومدتها

• صممت التدريبات لتتناسب مع الجدول الزمني الخاص بك، والتي تتراوح 7-32 دقائق

• 72 التمارين والتدريبات 22 يمكنك تخصيص لإنشاء أكثر من 1،000 الاختلافات - من السهل إلى الصعب

• ميزة تجريب الذكية جهاز قياس مستوى اللياقة البدنية الخاص بك والدافع ويخلق مجموعة متنوعة من التدريبات خصيصا لك

• إنشاء التدريبات مخصصة تستهدف مجالات التركيز متعددة وكثافة التمرين

• التحكم في الموسيقى والصوت يطالب من جهازك

• تعلم التدريبات مع دروس الفيديو عالية الوضوح 72

• مجموعة تجريب والخمول تذكير لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح

• حصة التدريبات الخاصة بك عبر الفيسبوك وتويتر

لقد حان الوقت للعمل بها!